Reklama

Zdrowie

Szlachetne zdrowie

Wstydliwy problem

Niedziela Ogólnopolska 36/2024, str. 72

archiwum

Nietrzymanie moczu to choroba, która może doskwierać każdemu. Warto więc działać i szukać rozwiązań, gdyż istnieją duże możliwości jej wyleczenia.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Problem nietrzymania moczu może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn w każdym wieku, aczkolwiek pojawia się najczęściej w wieku dojrzałym lub jako powikłania po porodzie czy operacji. Objawia się niezależnym od woli wyciekiem moczu, któremu często towarzyszą objawy parcia, pieczenia bądź częsta potrzeba oddania moczu, także w nocy. Tylko niewielka liczba osób zgłasza się z tym problemem do specjalisty, dlatego często trwa on latami, co może skutkować zmniejszeniem możliwości wyleczenia oraz trudnościami w kontaktach z innymi, a nawet depresją.

Rodzaje nietrzymania moczu

• wysiłkowe nietrzymanie moczu – występuje wtedy, kiedy niewielki wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, spowodowany np. podniesieniem ciężaru, prowadzi do wycieku;

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

• naglące nietrzymanie moczu, czyli potrzeba natychmiastowego oddania moczu – wywołane jest nadmierną aktywnością mięśni gładkich, a chęć natychmiastowego oddania moczu nie jest współmierna do jego ilości w pęcherzu;

• typ mieszany, czyli połączenie typu naglącego z wysiłkowym;

• funkcyjne nietrzymanie moczu – dotyczy osób z problemami z mobilnością.

Jakie są przyczyny?

Reklama

Przyczyn nietrzymania moczu może być wiele, mogą nachodzić na siebie i być związane z chorobą przewlekłą, zwłaszcza dotyczącą układu nerwowego, infekcją układu moczowo-płciowego lub z innymi przyczynami. Mogą być spowodowane przez: skutki uboczne leków, osłabione mięśnie dna miednicy, przerost gruczołu krokowego, obniżenie macicy, starzenie, zaparcia, kamice, nadmierny wysiłek fizyczny, częste kaszlenie czy otyłość, kichanie, ciążę i połóg, powikłania po porodzie, operacjach.

Jak powstrzymać problem?

Po pierwsze, należy zadbać o to, aby wyeliminować zaparcia (np. collon C, wystarczająca ilość wody). Koniecznie należy zredukować wagę ciała, co jest szczególnie ważne przy otyłości, zwłaszcza brzusznej. Duże znaczenie mają regularna aktywność fizyczna oraz zmiana diety na dobrze zbilansowaną, opartą choćby na tej śródziemnomorskiej, bogatej w warzywa, pestki, dobre tłuszcze. W badaniach wykazano, że u osób spożywających nadmiar kalorii oraz wielonienasyconych tłuszczów występuje większe ryzyko rozwoju problemów z nietrzymaniem moczu.

Jak się wspomagać?

Pomocne są specjalne wkładki, np. Tena lady, majtki czy pieluchy stosowane przy nietrzymaniu moczu, które pomogą uniknąć przykrych niespodzianek. Dla kobiet dostępne są: pessar cewkowy, stabilizatory pęcherza w postaci pianki, przypominające nieco tampon np. Contrelle, a dla mężczyzn – zaciski czy opaski na nietrzymanie moczu z miękkimi gąbeczkami. Najlepszym sposobem jednak jest próba działania przyczynowego. W tym celu warto zredukować masę ciała, ćwiczyć mięśnie Kegla samemu lub z fizjoterapeutą. Przydatne są elektrostymulatory na nietrzymanie moczu z sondą dopochwową czy przyrządy do ćwiczenia mięśni Kegla, których działanie opiera się na stymulacji nerwów. Pomóc może też zadbanie o zdrowie kręgosłupa.

Reklama

Ważna jest próba znalezienia przyczyny nietrzymania moczu i jej eliminacja. Jeśli jest nią infekcja wywołana np. przez Ureaplazmę, Mycoplazmę, Chlamydię, E. Coli czy inne bakterie, to należy ją wyleczyć. Jeśli przyczyną jest obniżenie narządów rodnych – warto ćwiczyć, ewentualnie pomyśleć o zabiegu. Miejscowe podanie estrogenów także bywa pomocne. W zależności od zaawansowania problemu, wieku oraz rodzaju nietrzymania moczu lekarz może zadecydować o operacji, laseroterapii czy konieczności przyjmowania leków na receptę (zawierających oksybutyninę, fezoterodynę czy trospium); pomocne są zwłaszcza przy nadreaktywnym pęcherzu.

Czy pomogą zioła i suplementy?

Na problemy z nietrzymaniem moczu wskazane jest regularne stosowanie magnezu, gdyż wpływa on na mięśnie i nerwy. Zauważono, że witamina D także ma na to wpływ. Warto oczyścić układ moczowy dostępnymi ziołami, jak np. skrzyp czy gotowymi mieszankami, lub preparatami, np. na nerki typu fitolizyna (przy skłonności do piasku, kamieni). Dostępne są też tabletki wspomagające z ziołami typu pokrzywa, mącznica, kolendra, skrzyp oraz z pestkami dyni. Sprawdza się zażywanie oleju z pestek dyni oraz kapsaicyna.

Ćwiczenia wspomagające terapię nietrzymania moczu

Warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Pozwalają one w sposób kontrolowany zamykać lub zwężać światło cewki moczowej. Można wykonywać je dowolnie, w pozycji siedzącej bądź leżącej, najlepiej regularnie, a efektów można się spodziewać po co najmniej miesiącu ćwiczeń. Wraz z wydechem należy napiąć mięśnie tak, jakbyśmy chcieli zacisnąć cewkę moczową przy chęci powstrzymania oddawania moczu.

Podziel się:

Oceń:

2024-09-03 13:19

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Jesienne spotkania ze zdrowiem

UM Świebodzice

Więcej ...

Nowa podstawa programowa WF podpisana. Będzie obowiązywać od 1 września 2025 r.

2025-07-22 17:03

Adobe Stock

Minister edukacji Barbara Nowacka podpisała nowelizację rozporządzeń w sprawie podstawy programowej kształcenia ogólnego - w zakresie wychowania fizycznego - poinformowało we wtorek MEN. Nowa podstawa programowa WF będzie obowiązywać od 1 września 2025 roku.

Więcej ...

Ojciec John Bashobora we Wrocławiu [Zaproszenie]

2025-07-23 17:30
Ksiądz John Bashobora po raz kolejny odwiedził naszą diecezję

Renata Czerwińska

Ksiądz John Bashobora po raz kolejny odwiedził naszą diecezję

Do Wrocławia przyjedzie o. John Bashobora - katolicki kapłan z Ugandy, który jest znany ze swej posługi na całym świecie. Spotkanie odbędzie się 24 lipca br. o godz.17:00 w kościele pw. NMP na Piasku. To właśnie wtedy duchowny z Afryki będzie sprawował Eucharystię.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Francja: dlaczego kobiety w kościele zakrywają głowę,...

Kościół

Francja: dlaczego kobiety w kościele zakrywają głowę,...

Św. Brygida Szwedzka tęskniąca do Jezusa

Święci i błogosławieni

Św. Brygida Szwedzka tęskniąca do Jezusa

Nowenna do św. Krzysztofa

Wiara

Nowenna do św. Krzysztofa

Premier Donald Tusk zaprezentował nowych ministrów

Wiadomości

Premier Donald Tusk zaprezentował nowych ministrów

W parafii w Kępnie niespodziewanie zmarł ks. Grzegorz...

W diecezjach

W parafii w Kępnie niespodziewanie zmarł ks. Grzegorz...

Nowenna do św. Marii Magdaleny

Wiara

Nowenna do św. Marii Magdaleny

Komunikat dotyczący aktualnego statusu kanonicznego ks....

Kościół

Komunikat dotyczący aktualnego statusu kanonicznego ks....

Zmiany kapłanów 2025 r.

Kościół

Zmiany kapłanów 2025 r.

Świadectwo: 52 lata spełnionego małżeństwa. Jak to...

Wiara

Świadectwo: 52 lata spełnionego małżeństwa. Jak to...